Åndedræt spillekort

Børn lærer at udforske deres egen vejrtrækning på en legende måde. De oplever, hvad tanker, bevægelse, berøring og sansestimuli gør ved deres åndedrætsrytme uden at kontrollere eller ændre den.

Vejrtrækningsspillene er sjove at lave, genopretter energibalancen og øger koncentrationen.

Du kan trække et kort eller vælge et, når du har brug for det. Start altid åndedrætsspillet med Begin-kortet for at forberede dig på øvelsen, og slut med End-kortet, så det er tydeligt, at åndedrætsspillet er slut. Spørgsmålene på kortet hjælper med at opdage, hvordan åndedrættet er i din krop. De kan (også) diskuteres bagefter. Du kan lave så mange åndedrætslege, som du føler dig tryg ved. Forslagene på åndedrætsspilkortene er ikke den eneste måde, øvelserne kan udføres på. Lad din fantasi få frit løb og leg med dit åndedræt.

Oversat med DeepL.com (gratis version)

Bemærk: Denne artikel er på hollandsk!